دانلود مقاله در مورد افسردگی و راه های مقابله با آن

دانلود مقاله در مورد افسردگی و راه های مقابله با آن
حجم فایل: 16.50 KB
٣,٥٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد افسردگي و راه هاي مقابله با آن از سری مقالات روانشناسی عوامل زير بنايي افسردگي
تعدادي از پژوهشگران وجوه مشترك افرادي را كه به احتمال زياد افسرده مي شوند شناسايي كرده اند.و معتقدند افرادي كه از افسردگي رنج مي برند سبك هاي زير به صورت عادت در
مي آيند .آنها بايد ياد بگيرند به خاطر حفظ سلامتي خودشان از اين سبك ها دست بردارند
مشخصات ارائه دهنده
آدلر
آدلر
مدت فعالیت: 1 سال و 7 ماه
تعداد فایل ها: 511
مقالات روانشناسی

تعداد صفحات :14 صفحه
فرمت فایل دانلودی : .doc

عوامل زير بنايي افسردگي
تعدادي از پژوهشگران وجوه مشترك افرادي را كه به احتمال زياد افسرده
مي شوند شناسايي كرده اند.و معتقدند افرادي كه از افسردگي رنج مي برن 
سبك هاي زير به صورت عادت در مي آيند .آنها بايد ياد بگيرند به خاطر حف
سلامتي خودشان از اين سبك ها دست بردارند . ش
وابستگي غيرواقع بينانه به ديگران: افراد افسرده عزت نفس خود را به تاييد ديگران مي دانند.
برخوردار نبودن از سيستم حمايت اجتماعي: افراد مستعد افسردگي بيشتر
درونگرا و منزوي هستند. آ نها از مهارتهاي لازم براي حفظ روابط حمايت كننده
استنفاده نمي كنند.
یک تمرکزبر خود افسرده ساز:افرادش افسرده ساز ذهن خود را با مسايل
منفي مشغول مي كنند وهرگز راهبردهاي مقابله اي خود را تحقق نمي بخشند.
آسيب پذيري كمال گرايانه: افراد افسرده اصرار دارند كه كامل باشند وچون
كامل نيستندخودشان را بي ارزش و زندگيشان را بيهوده تلقي مي كنند.
-كنترل بيروني: افراد افسرده فكر مي كنند رويدادهاي مهم زندگيشان خارج از
كنترل آنهاست.
تغبيير دادن موقعيت
مهمترين اصل در مورد تغيير دادن يك موقعيت ناخوشايند واقع بيني است .شما
بايد اين حقيقت را بپذيريد كه بسياري از رويدادهاي زندگي كه منجر به احساس
افسردگي شما مي شوند خارج از كنترل شما هستند. بنابر اين سا زگارانه نيست كه
خودتان را با اين گونه افكار غير واقع بينانه ناراحت كنيد.
((چرا بايد اين اتفاق مي افتاد.))
((كاش طور ديگري عمل مي كردم.))
((اين منصفانه نيست.))
((كاش شانس ديگري داشتم.))
افراد افسرده خود را ناتوان و درمانده مي كنند ، زيرا بسياري از موقعيت ها را
ناخوشايند در نظر مي گيرند.(رودولت وذون، 1989) . وقتي رويداد ناخوشايندي
درزندگي خارج ا زكنترلتان است به نفعتان است كه حقيقت را قبول كنيد وانرژيتان
را متمركز بر ارزيابيها و پاسخهاي مقابله اي خود كنيد. خود خوري كردن در باره
رويدادي كه نمي توانيد تغييرش دهيد هيچ نتيجه اي ندارد . رينولد نايبر در ((نيايش
آرامش )) خود اين اولين مهارت مقابله اي را اين طور جمع بندي مي كند
((خدايا به ما رحمت عطا كن تا چيزها يي را كه نمي توانيم تغيير دهيم با آرامش بپذيريم.

شهامت عطا كن تا چيزهايي را كه بايد تغيير يابند تغييرشان بدهيم،وخرد عطا كن تابين اين دو تمايز قايل شويم)).
مهارت مقابله اي1-پذيرفتن موقعيتهاي ناخوشايند زماني كه خارج ازكنترل
شماست.ازجمله رويدادهاي زندگي كه گاهي مي توانيد برروي آنها تاثيربگذاريد،
رويدادهايي هستند كه به روابط بين فردي مربوط مي شوند. اگر به دليل آنكه كسي
با شما درست برخورد نكرده ،يا نيازهاي شما را برآورده نكرده ، احساس ناراحتي
مي كنيد، مي توانيد از طريق مذاكره و گفتگو ، يا از طريق استفاده از مهارتهاي
اجتماعي موقعيت را تغيير دهيد. زماني كه افراد ديگر نيازهاي ما را بر آورده
نمي كنند ،واكنش طبيعي ما نسبت به اين برخورد گوشه گير شدن ،عصباني شدن و

آويزان شدن لب ولوچه است. مفهوم پاسخ دهنده بودن يعني اينكه وقتي شما چيزي
را از ديگران مي خواهيد غالبا بايد اول خودتان آن را به ديگران بدهيد. 

با آرزوی موفقیت روزافزون

(آدلرگروه)

فایل های مرتبط

دانلود مقاله در مورد افسردگی
دانلود مقاله در مورد افسردگی از سری مقالات روانشناسی افسردگی می تواند تنها یک بار در زندگی فرد اتفاق بیفتد . به هر حال اغلب به صورت حملات تکراری در طول زندگی با دوره های بدون افسردگی در بین آنها اتفاق می افتد یا می تواند وضعیتی مزمن باشد که نیازمند یک درمان پیوسته در طی زندگی باشد.
٣,٥٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع بررسی و مطالعه میزان شیوع افسردگی
دانلود پایان نامه بررسی و مطالعه میزان شیوع افسردگی از سایت دانلود پایان نامه های روانشناسی اختلالات خلق دربرگیرنده گروه بزرگی از اختلالات روانی هستند که حالات خلقی پاتولوژیک
( خلق بالاتر و پایین تر از حد طبیعی)، اعمال نباتی وابسته به آنها و دیگر اختلالات روان حرکتی تصویر بالینی اصلی آنها را تشکیل می دهد.
٤,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع تعیین میزان افسردگی در دانشجویان و تأثیر بر پیشرفت تحصیلی
دانلود پایان نامه تعیین میزان افسردگی در دانشجویان و تأثیر بر پیشرفت تحصیلی از سایت دانلود پایان نامه های روانشناسی عملكرد تحصيلي دانش آموزان و دانشجويان و بررسي عوامل تأثيرگذار بر آن موضوعي است كه بخش عمده اي از ظرفيت در علوم تربيتي را به خود اختصاص داده است. بهمين دليل، از ديرباز پژوهشگران علاقمند، با بررسي و مطالعه در اين زمينه سعي در روشن نمودن جوانب مختلف آن داشته و به نتايج قابل توجهي نائل آمده اند. از جمله عواملي كه مي تواند بر عملكرد تحصيلي دانش آموزان تاثير بگذارد محيط زندگي شان مي باشد.
٤,٠٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد افسردگی
دانلود مقاله در مورد افسردگی از سری مقالات روانشناسی علايم و نشانه ها
دو نشانه شاخص افسردگی که نشانه های کليدی برای تشخيص محسوب می شوند در زير آورده شده اند .
- از دست دادن علاقه به امور روزمره طبيعي
شما علاقه و خوشحالی خود را در فعاليتهايی که قبلاً از آنها لذت می برديد از دست می دهید. اين مورد « بی لذتی » ناميده می شود .
٥,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع افسردگی در بین زنان و دختران
دانلود پایان نامه افسردگی در بین زنان و دختران از سایت پایان نامه ها با آنكه در دهه هاي اخير‘ پيشرفت هاي سريع و شگفت انگيزي نصيب جامعه پزشكي گرديده با اين حال يك نوع حس بلاتكليفي و سرماخوردگي نهاني در بين مردم به ويژه در گروه زنان گرديده است. اين ناراحتي هاي گوناگون رواني طبيعتاً جسم آدمي را نيز تحت تاثير قرار مي دهد و شخص را تا سر منزل بيماري هاي روان تني و رواني مانند « افسردگي » كه يكي از عواقب آن خودكشي است مي رساند.
٥,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع بررسی ميزان افسردگی در پرسنل بيمارستان شهيد مطهری
دانلود پایان نامه بررسی ميزان افسردگی در پرسنل بيمارستان شهيد مطهری از سایت دانلود پایان نامه های روانشناسی بشر با پشت سر نهادن قرن بيستم و پا نهادن در قرن بيست و يكم بسياري از معماها و مشكلات را در زمينه هاي مختلف از جمله طب حل نموده است ولي با گشودن هر دري از دردهاي هستي با هزار دربسته و با حل هر معمايي،معماهاي تازه اي مطرح مي شود. يكي از معضلات بزرگ بشر در گذشته وحال عدم وجود عاملي خاص براي اختلالات رواني بوده كه به همين روي نيز واژه اختلال را به جاي واژه بيماري بر آن نهاده اند
٦,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع شناخت ارتباط افسردگی شغلی کارکنان بانک ملی
دانلود پایان نامه شناخت ارتباط افسردگی شغلی کارکنان بانک ملی از سایت دانلود پایان نامه های روانشناسی تنش در محيط كاري امري شايع است و بسياري از افراد با آن مواجه مي شوند، لذا گروهي از صاحب نظران رفتار سازماني فشار رواني را بيماري شايع قرن توصيف كرده اند كه در دراز مدت مي‌تواند منجر به فرسودگي شغلي شود پس فرسودگي شغلي يكي از عمده ترين پيامدهاي اجتناب ناپذير تنش كاري است
٦,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع افسردگی
دانلود پایان نامه افسردگی از سایت پایان نامه ها بسیاری از انسان ها قادر به حل مساله و برطرف کردن ، به حداقل رساندن و یا تحمل استرس
نمی باشند و معمولاً از مقابله های ناکارآمد، ناسازگار و مضری استفاده می کنند که باعث بروز استرس های بیشتری می گردد که اثرات آنها وخیم تر و عظیم تر از استرس اولیه است.
٧,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع بررسی رابطه افسردگی و هیستری در بین زنان 35 ساله
دانلود پایان نامه بررسی رابطه افسردگی و هیستری در بین زنان 35 ساله از سایت دانلود پایان نامه های روانشناسی چگونه مي توان كساني را كه همواره نسبت به ديگران به ديده سوء ظن مي نگرند يا به تمام محرك هاي محيطي بي اراده و بدون مقاومت پاسخ مي دهند، يا بي دليل به هر كس حتي به افراد نزديك و صميمي خود دروغ مي گويند، يا در كمال بي نيازي حقه بازي و كلاه برداري مي كنند و از اين قبيل رفتارها را ظاهر مي سازند، توصيف كرد.
٧,٠٠٠ تومان
دانلود پایان نامه با موضوع رابطه بین پرخاشگری والدین وافسردگی کودکان مقطع پنجم ابتدایی شهرستان ابهر
دانلود پایان نامه رابطه بین پرخاشگری والدین وافسردگی کودکان مقطع پنجم ابتدایی شهرستان ابهر از سایت دانلود پایان نامه های روانشناسی هدف از تحقيق حاضر بررسي رابطه بين پرخاشگري و افسردگي در بين دانش آموزان مقطع پنجم ابتدايي شهرستان ابهر كه فرضيه عنوان شده عبارتند از اينكه بين پرخاشگري و افسردگي رابطه معني داري وجود دارد كه جامعه مورد مطالعه دانش آموزان مقطع پنجم ابتدايي شهرستان ابهر است كه از بين 1350 نفر، 70نفر بصورت روش نمونه گيري طبقه اي و به عنوان حجم نمونه انتخاب گرديده كه پرسشنامه هاي افسرگي و پرخاشگري بر روي آنها اجرا گرديده است كه بعد از اجراي پرسشنامه در بين آزمودنيها و بدست آوردن نمرات خام از طريق روش آماري ضريب هم بستگي آمار را بدست آورده كه نتايج بدست آمده حاكي از آن است كه بين افسردگي و پرخاشگري رابطه معني داري وجود دارد و سطح معني داري آن برابر 05/0p> است.
٧,٠٠٠ تومان

سایر فایل های ارائه دهنده

دانلود مقاله در مورد حاشيه نشينی و تنظيم خانواده
دانلود مقاله در مورد حاشيه نشيني و تنظيم خانواده از سری مقالات روانشناسی جمعيت ايران طي چند دهه گذشته، رشد شتاباني داشته است، به طوري كه در طول كمتر از دو دهه به طور باور نكردني جمعيت ايران بيش از دو برابر شد. انفجار جمعيت در ايران همراه با مسائلي همچون افزايش سريع شهرها، افزايش فقر، مشكل مسكن و مهاجرت بي رويه روستاييان به شهرها بوده است.
١,٠٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد رشد اجتماعی و هویت نوجوان
دانلود مقاله در مورد رشد اجتماعی و هویت نوجوان از سری مقالات روانشناسی منظور از بلوغ يا نوجواني رشد دركليه جنبه ها اعم از فيزيكي- عقلي و اجتماعي است به همين جهت اين واژه نسبت به واژه هاي بلوغ جنسي كه مفهوم بسته تري دارد وسيع تر است . نوجواني دوره اي است است حد فاصل ميان كودكي و بزرگسالي و بسته به افراد و جوامع گوناگون و متغير است شروع آن با بلوغ جنسي است .
٣,٥٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد راه های تقویت اعتماد به نفس
دانلود مقاله در مورد راه های تقویت اعتماد به نفس از سری مقالات روانشناسی در روان شناسی مفهوم خود مفهومی انتزاعی است، ولی برای هر فرد قابل درک می باشد و اغلب آن را مرکز اصلی شخصیت می دانند. بیشتر نیروها به خصوص نیروهای مثبت و جهت گیری های شخصیت از این مرکز برمی خیزند. خود یا نفس ترکیبات متعددی دارد مثلاً خود فیزیکی، خود اجتماعی، خودآرمانی، هدف های شخصی و جز آنکه همه این مؤلفه ها زمینه را برای ارزشیابی خودش شکل می گیرد. این قضاوت ها باعث می شوند که ما خود را ارزشمند یا غیر ارزشمند بدانیم.
١,٠٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد دگرگونی اجتماعي و مسأله انتظار
دانلود مقاله در مورد دگرگوني اجتماعي و مسأله انتظار از سری مقالات روانشناسی سرنوشت‌سازترين دگرگوني جهان پژوهشي در باب دگرگوني‌هاي اجتماعي و مسأله انتظار دگرگوني اجتماعي از مسائلي است كه همواره ذهن دانشمندان را به خود جلب كرده است و هر كدام به فراخور وسع علمي خويش در اين باره اظهار نظر كرده و علل و عوامل آن را با توجه به ديدگاه خود شرح و بسط داده‌اند.
١,٠٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد اعتصاب
دانلود مقاله در مورد درباره اعتصاب از سری مقالات روانشناسی در مرتبه اول بايد توضيحی برای وقوع و انتشار اعتصابها پيدا کنيم. هر کس که اعتصابهايی را، چه از تجربيات شخصی خود و چه از گزارشات ديگران، و يا روزنامه‌ها، بخاطر بياورد فورا متوجه ميشود که هر جا که کارخانه بزرگ برپا شده و بر شماره شان افزوده ميشود اعتصاب اتفاق ميافتد و بسط مييابد.
١,٠٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد كودک آزاری در ايران
دانلود مقاله در مورد كودك آزاری در ايران از سری مقالات روانشناسی نابسامانيهاي اقتصادي و اجتماعي از قبيل: فقر ، تورم، گراني، بيكاري، فقدان امنيت مالي و حقوقي و ديگر عواملي كه سبب «محروميت» ميشوند، زمينه مناسبي براي پرورش آنواع آسيبهاي اجتماعي چون: خودكشي، سرقت، اعتياد به مواد مخدر ، خشونت و انواع آن، طلاق، تكدي گري و غيره را در بطن جامعه فراهم ميكند كه در اين ميان ميتوان به يكي از مهمترين آسيبهاي اجتماعي يعني خشونت عليه كودكان اشاره كرد كه خود نتيجه ناخواسته پديده هايي چون فقر مالي و معنوي، رشد جمعيت و بسياري از نابسامانيهاي اجتماعي ديگر كه سبب بوجود آمدن انواع حالتهاي رواني و عصبي در فرد ميشود ميباشد.
١,٥٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد حقوق شهروندی
دانلود مقاله در مورد حقوق شهروندی از سری مقالات روانشناسی در تمدنهاي سنتي امر قدسي در همه ي شئون حيات بشري متجلي است ولي امروزه متأسفانه همه ي امور را از ديدگاه ناقص علوم ناسوتي بشري مي نگرندو جايگاه امر قدسي را در شئون حيات بشري لحاظ نمي كنند .ما در اينجا قصد كرده ايم تا ديدگاه سنتي را در ارتباط با بحث حقوق شهروندي احيا كنيم .از ديد ما حقوق شهروندي ناظر به حقوق فطري انسان است و سلب ناپذير، غير قابل تخلف و ازلي و ابدي است.
١,٠٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد خودکشی
دانلود مقاله در مورد خودکشی از سری مقالات روانشناسی خودكشی تلاشی آگاهانه به منظور خاتمه دادن به زندگی شخص توسط خودش می‏باشد كه ممكن است این تلاش به اقدام تبدیل گردد یا فقط به شكل احساسی در فرد بماند .
٢,٥٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد خلاقیت چیست
دانلود مقاله در مورد خلاقیت چیست از سری مقالات روانشناسی خلاقیت چیست؟ توانایی دیدن چیزها به شیوه های جدی، شكستن مرزها و فراتر رفتن از چارچوب ها، فكر كردن به شیوه ای متفاوت، ابداع چیزهای جدید، استفاده از چیز های نا مربوط و تبدیل آن به شكل های جدید.
٢,٥٠٠ تومان
دانلود مقاله در مورد خشم و كنترل آن
دانلود مقاله در مورد خشم و كنترل آن از سری مقالات روانشناسی خشم و كنترل آن خـشم يـك هيـجـان نـاخوشـايند اما طبيعي و ضروري براي انـسان ميباشد. خشم ميزان قابل توجهي انرژي ذهني وجسمي را مصروف خود ميكند. خشم تهديدي جدي براي روابط شخصي و شغلي پديد مي آورد. خشم فرصت لذت بـردن از زندگي را از انسان سلب ميكند. دلايل برانگيخته شـدن هيجان خشم در افراد و موقعيتهاي مختلف متفاوت است:
١,٠٠٠ تومان

نظرات کاربران

آخرین مقالات

|||

پربازدیدترین مقالات

|||